Supplements

4 Supplements That Help You to Maintain Your Beauty or Stay Svelte

4 Supplements That Help You to Maintain Your Beauty or Stay Svelte

4 Supplements That Help You to Maintain Your Beauty or Stay Svelte

4 Supplements That Help You to Maintain Your Beauty or Stay Svelte

جب ہم کہتے ہیں کہ “جلد کی دیکھ بھال” کہتے ہیں تو آپ کیا خیال کرتے ہیں؟ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ ہمیشہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرتے ہیں، exfoliants، moisturizers اور serums کی مدد سے. دراصل، اگر آپ اپنی خوبصورتی برقرار رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو آپ کی جلد کی دیکھ بھال اور اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی بھی ضرورت ہے. صحیح وٹامن اور غذائی اجزاء کے ساتھ آپ اپنی جلد کو شفا دے سکتے ہیں. لہذا، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کچھ سپلیمنٹ کو آزمائیں. اس آرٹیکل میں، ہم 4 سپلیمنٹ کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں آپ کو اپنی خوبصورتی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے یا سستی رہتی ہے.

1. وٹامن سی

اگر آپ اپنی جلد کی صحت کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو وٹامن سی ضروری ہے. دراصل، یہ آپ کی جلد کی مدد سے نقصان پہنچا اور زخم کی شفا دینے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، یہ ماحولیاتی کشیدگی کے خلاف بھی تحفظ فراہم کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ اہم غذائی اجزاء کی فہرست ہے جو آپ کے جسم کو کولن پیدا کرنے کی ضرورت ہے، جو ایک عمارت کا بلاک ہے جس سے آپ کی جلد اچھی صحت میں رہتی ہے.

وٹامن سی بہت زیادہ پھل اور وگوں میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر لیتھو پھل پھل اور پتیوں کی سبزیاں. اس کے علاوہ، آپ کے وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سبز چائے کا ایک بڑا ذریعہ ہے. اگر آپ کسی وجہ سے پھل یا وگیاں نہیں کھا سکتے ہیں تو، آپ وٹامن سی سپلیمنٹ کا انتخاب کرسکتے ہیں. وہ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہیں.

2. وی وٹامن

اگرچہ آپ کے مزاج کی حمایت کرنے کے لئے بی وٹامن کی ضرورت ہے، یہ آپ کی جلد کو اچھی حالت میں رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے. آپ کی جلد کے لئے بی وٹامن کے فوائد مختلف ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک تحقیقی مطالعہ کے مطابق، وٹامن B12 آپ کے جسم میں بہت اچھا بیکٹیریا پیدا کرتا ہے اور برا بیکٹیریا کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے.

بی وٹامن کے کچھ اچھے ذرائع میں سارا اناج، سویا کی مصنوعات، پتلی سبزیاں، گوشت، پنیر، انڈے، اور دودھ شامل ہیں. متبادل طور پر، آپ اپنے ڈاکٹر کی سفارش کے مطابق ب وٹامن کے لئے جا سکتے ہیں.

3. فیٹی ایسڈ

دیگر فوائد کے علاوہ، آپ کے جسم کے لئے آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے آپ کے جسم کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی طرح فیٹی ایسڈ اہم ہیں. تحقیق کے مطالعے کے مطابق، ان فیٹی ایسڈوں میں مںہاسیوں کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ انھوں نے اینٹی سوزش خصوصیات ہیں. اس کے علاوہ، ومیگا -3 آپ کو آپ کی جلد کی خشک کرنے والی کمر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے کچھ اچھے ذرائع گری دار میوے، سمندری غذا، بیج، انگلی اور سمندر کے کنارے ہیں. آپ کو ومیگا 3 سپلیمنٹس بھی استعمال کر سکتے ہیں. تاہم، قدرتی ذرائع سے منسلک سپلیمنٹ کا استعمال کرنا بہتر ہے جیسے مغز، کرلی یا مچھلی.

4. پرائمرو آئل شام

بہت سے تحقیقی مطالعے کے مطابق، بالغوں کو اپنی جلد کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پریوست تیل کی سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. دراصل، اس تیل میں فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں جو آپ کے جسم میں ہارمون کے توازن کی مدد کرسکتے ہیں. آپ اس تیل کی طاقت کو دوسرے فیٹی ایسڈ کے ساتھ یکجا کر سکتے ہیں.

اگر آپ واقعی ومیگا 3 سپلیمنٹس استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، آپ شاید مکسیلز، کریل یا مچھلی سے حاصل کرنے والوں کو منتخب کرنا چاہتے ہیں.

لہذا، یہ 4 سپلیمنٹ ہیں جو آپ اپنی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. اگرچہ پھل اور سبزیوں کا گوشت آپ کے وٹامن کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے، یہ سب کے لئے ایک اچھا انتخاب نہیں ہے. لہذا، سپلیمنٹ کا انتخاب ایک بہتر خیال ہے.

آپ کی خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے سپلیمنٹ کا استعمال کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. اگر آپ سلیپنگ سپلیمنٹ سنگاپور یا خوبصورتی سنگاپور سنگاپور کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ جے آر لائف سائنسز کو چیک کرسکتے ہیں.

Comment here