Detoxification

5 Steps to a Mini Summer Detox

5 Steps to a Mini Summer Detox

5 Steps to a Mini Summer Detox

5 Steps to a Mini Summer Detox

پہلا قدم:

جب موسم ہلکے صبح اور گرم دنوں میں بدل جاتا ہے (ایسا نہیں ہے کہ ہمارے ہاں ان میں سے زیادہ تر گزر چکے ہیں) ، آپ کسی طرح کی صفائی کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں ، چاہے وہ آپ کے گھر کا ہو یا آپ کی کاروں کا۔ کسی بھی شخص کی صفائی کے لئے ، یہ ایک خوفناک لفظ ہوسکتا ہے۔

بھاری غذا کو ہلکا صاف کرنے والی پرورش کھانوں کی طرف تسلی دینے کی بوجھ سے نکلنے کے بارے میں یقینی طور پر کچھ مثبت بات ہے۔ صرف یہی نہیں ، اس میں سے بہت سے انتخاب کرنے کی بھی ضرورت ہے کیونکہ موسم گرما کے آغاز کا مطلب ہے زیادہ پکی ہوئی پیداوار۔

صفائی ستھرائی کے عمل کو شروع کرنے کے ل your ، اپنی غذا کو ہلکا کرنا شروع کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ ، بہت گہری سبز پتوں والی پودوں کو بھی شامل کریں۔ ان کو کھانے کا بہترین طریقہ تازہ سبزیوں کے جوس اور ہموار چیزوں کی شکل میں ہے ، خاص طور پر اگر آپ پھل اور سبزیاں کھانے کے عادی نہیں ہیں تو ، زیادہ تر لوگ ہموار اور جوس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ پروسیسڈ فوڈز ، چینی ، کیفین اور الکحل میں آسانی پیدا کریں۔

جب آپ ہلکا کھانا شروع کریں گے ، آپ کو فرق محسوس ہوگا۔ دوسرے بونس میں صاف جلد ، بہت کم اپھارہ ، بہتر نیند اور اس سے کہیں زیادہ توانائی شامل ہے کہ آپ کیا جانتے ہو کہ کیا کرنا ہے!

اگلے سات دن تک آپ کا چیلنج:

تازہ بنائے ہوئے ہموار کے لئے اپنا معمول کا ناشتہ تبدیل کریں۔ یا تو آپ اسے خود بنا سکتے ہیں ، اس صورت میں ، 60٪ گرین جیسے پالک اور 40٪ پھل استعمال کریں گے۔ دو سے زیادہ پھلوں کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ اسے تھوڑا سا میٹھا ترجیح دیتے ہیں تو ، تھوڑا سا پانی یا 50٪ پانی اور 50٪ خالص تازہ جوس کے ساتھ ملا دیں۔ ناریل کا پانی بھی حیرت انگیز ہے۔ متبادل کے طور پر ، آپ کی مقامی رس رس آپ کو تازہ بنا سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سرور سے سبز شامل کرنے کو کہیں اگر ان کے پاس کچھ دستیاب ہو۔ سبز چکنی چیزیں عجیب لگ سکتی ہیں ، لیکن گرینس ذائقہ کو متاثر نہیں کرے گا۔

چائے اور کافی کو واپس کاٹ کر کاٹ دیں اور جڑی بوٹیوں والی چائے ، خالص پانی یا متبادل کیفے جیسے جو ، ڈینڈیلین یا چکوری کا انتخاب کریں۔ ہر بار کچھ مختلف کرنے کی کوشش کریں جب تک کہ آپ کو اپنی پسند کی کوئی چیز نہ ملے۔ اشارہ: جہاں بھی ممکن ہو نمونے حاصل کریں!

چیک کریں کہ آپ ہفتے کے آخر میں کس طرح کی نظر آتے ہیں اور کیسے محسوس کرتے ہیں۔

سر درد اور عام طور پر بیمار محسوس کرنے کے لئے دھیان رکھیں؛ یقین کریں یا نہیں ، یہ ایک اچھی علامت ہے۔ البتہ ، اگر آپ واقعی میں بیمار محسوس کرتے ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ واقعی زہریلا ہیں یا ڈیٹاکس نے کوئی ایسی چیز خرید لی ہے جو پہلے سے موجود تھی۔ اگر ایسی بات ہے تو ، ہر چیز کو روکیں۔

عام یکی احساس کے ساتھ ، ہمت نہ ہاریں ، باقی یقین دلائیں کہ یہ جذبات زیادہ دیر نہیں چلیں گے۔ بس جانئے – یہ ہونا ہی ہے۔ اسے شفا بخش بحران کہا جاتا ہے ، آپ نے پہلے بھی اس کے بارے میں سنا ہوگا – طبی ڈاکٹروں کے تحفظات کے باوجود یہ سچ ہے۔ آپ کے جسم کو خلیوں کے ذریعہ ٹاکسن نکالنا پڑتا ہے ، لہذا ہاں ، آپ اچھے لگنے سے پہلے برا محسوس کرنے کی توقع کریں۔ جب آپ دوسری طرف سے باہر آئیں گے تو آپ خوفناک محسوس کریں گے۔

اپنی نظر اور محسوس کرنے کے انداز کو تبدیل کرنے کے لئے 4 دن میں ، اپنے جسم کو سم ربائی کے ل simple آسان تکنیک سیکھیں اور چاہے آپ کتنے ہی مصروف ہوں صاف ستھرا کھانا کھائیں۔

Comment here