Aerobics Cardio

Can’t You Make Regular Exercise Compulsory In Your Daily Life

Can't You Make Regular Exercise Compulsory In Your Daily Life

Can’t You Make Regular Exercise Compulsory In Your Daily Life

Can't You Make Regular Exercise Compulsory In Your Daily Life

ایک فعال ایروبک ورزش پروگرام دل اور پھیپھڑوں کے لئے زیادہ ہیک کام کا مطلب ہوتا ہے جیسے آپ رقص چالو کے دوران کام کرتے ہیں. اآروبوبک دل اور پھیپھڑوں کے لئے مجسمہ کی نشاندہی کرتا ہے جو جسمانی بلڈنگ میں مشکل کام کرتی ہے. آکسیجن کی موجودگی میں ایک زندہ ادارہ ہونے کا یروبک خیال واقعی دلکش احساس ہے اور بہتر صحت اور مثبت طرز زندگی کے لئے کوشش کرنے کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے. انتہائی کامیابیاں جیسے جسم کی تعمیر کے ساتھ منسلک خوف چیمپئنز کا کام ہے لیکن عام لوگوں کی بڑی اکثریت یروبکس کی کڑھائی کی نگل کو آسانی سے نگل دے گی.

چلنے کی طرح بہت سے ایروبک مشقیں سرمایہ کاری کے ذریعہ موزوں جوتے جوڑنے سے زیادہ کچھ نہیں ہوتی ہیں لیکن بہتر صحت کے لحاظ سے ریٹائٹس بہتر صحت، جلانے والی کیلوری، اور دل اور پھیپھڑوں کو محنت کرنی پڑتی ہے. آپ کو خوشی کے جذبات کی جلدی کے ساتھ مشق ختم اور باقاعدہ مشق کے ساتھ بہت کچھ ہوا ہے. خلیج پر رکھی گئی ہے اور لمبی دیر تک حاصل کی گئی ہے. بہتر آکسیجن کی فراہمی جسم کے دور دراز کنارے تک پہنچتی ہے. پٹھوں کو چالو کرنے کے ساتھ میٹابولزم میں اضافہ ہوا ہے. اضافی آکسیجن کی وجہ سے فکری کا احساس ہے. کئی قسم کے صحت کے مسائل سے سردی کی بیماریوں کی طرح مصیبت بھی ایسی باقاعدگی سے سرگرمی سے بچ جاتی ہے. جسم ہلکے آبادی میں پھیلتا ہے. کشیدگی کی رعایت خاص طور پر ایسی دنیا میں ایک اہم فائدہ ہے جہاں بہت سے دماغ اور جسم کے مسائل کے لئے کشیدگی کا ذمہ دار ہے.

جاگنگ اور چلنے، سائیکلنگ اور سوئمنگ اور مارشل آرٹ بھی اس طرح کے کم شدت ایروبک مشق میں شامل ہوں گے. آپ بھاری سامان کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ وزن بنے ہوئے یا باڈی بلڈر بننے کے لۓ امتیازی سلوک نہ کریں اور کچھ ایسے ہی خوابوں سے محروم ہوجائیں.

تمام فوائد پر نظر ڈالیں، کارپوریٹ ملازمتوں کو باقاعدہ بنیاد پر، شاید پڑوسیوں کے اندر مشترکہ طور پر اس طرح کے آسان کام نہیں کرنا چاہئے؟ بہت سے وسیع اداروں میں ان کے وقفے والی کالونیوں کے عملے کے چوتھائی ہیں. یہ مینیجر اور خزانچی کے تحت ایک کمپنی ہیلتھ کلب کے طور پر مسلسل مضبوط مشق کے لئے اس طرح کے ابروک گروپوں کو منظم کرنے کے لئے نسبتا آسان ہو گا. کبھی کبھار پکنک یا بھریوں کے ساتھ کھانا پکانا دوپہر کے کھانے والے خاندانوں کو کمیونٹی احساس کو فروغ دینے اور بچے بھی روح سے لطف اندوز کریں گے.

ایروبک مشق سے آپ کو کیا طبی امداد ملے گی؟

• کارڈیوااسکر تقریب میں بہتری ہے
• خون ٹریگولیسرائیڈ اضافہ
• خون میں اچھا ایچ ڈی ایل بہتر ہوتا ہے
• دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو کم کیا جاتا ہے
• لیٹک ایسڈ جس میں عضلات جلانے کا سبب بن جاتا ہے
• گلوکوز جلانے میں ذیابیطس کے خطرات کو کم کر دیتا ہے
ڈپریشن کنٹرول کیا جاتا ہے، نیند کی مدد کی جاتی ہے
• وزن میں کمی کافی مناسب ہے

ہو سکتا ہے کہ بزرگوں کی وجہ سے بدمعاش ہوسکتے ہیں کیونکہ عمر عام طور پر بیماری کے عروج کا اشارہ کرتا ہے لیکن آج کل جوانوں اور درمیانی عمر میں بھی مشق کرنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. انٹرنیٹ کے الیکٹرانک میڈیا نے عمر پرانی ٹیلی ویژن کے سنجیدگی میں شامل کیا ہے سوفی اور بستر کی عادت میں شامل. بڑی نسل کی طرح کتابوں کو پڑھنے کے بجائے، نیا نوجوان نجات کی تلاش میں گولیاں اور اسمارٹ فونز کو جوڑتا ہے.

ایک ہفتے کے دوران ایک باقاعدگی سے ورزش کا باقاعدہ گھنٹہ ایک بچہ کے طور پر جسم کے طور پر جسم، دماغ، اور روح کو برقرار رکھے گا. صحت کے فوائد کی دنیا کی پیروی کی جائے گی لیکن ہم چیزوں کو لے جانے کے لۓ اور ان کیلوریوں کو جلا نہ دیں گے اگر ہم الیکٹرانک عجائب گھر کے ارد گرد بیکار اور تجربہ کرسکتے ہیں. طرز زندگی پہلے لکڑی کا کاٹنے، زراعت اور آگ کی لکڑی کے ذخیرہ کے ساتھ تبدیل کر رہے ہیں جو کہ گاؤں کے علاقوں میں اب بھی ہے جو اب بھی رسوخ میں جاری رہتی ہیں. ہمیں اندھیرے کے دنوں میں ہمیں دیکھنے کے لئے ایک سخت صحت کو پورا کرنے کے لئے ان میں سے کچھ اور سخت اقدامات کرنے کی ضرورت ہے.

چونکہ آپ کے ایروبک مشق کے انتخاب کا ایک سمندر ہے، اس سے نیچے آ جاؤ! اختیارات کھلے رہیں تاکہ گروپ لچک سے لطف اندوز ہو. جب کچھ ہفتوں کے بعد جذبات ختم ہو جائیں گے تو کسی چیز کو نمٹنے سے اس کا منفی نتائج ملے گی. ایک سروے کو فوری طور پر ظاہر کرے گا کہ کونسی مشق گروپ کے ساتھ فائدہ مند ہے. ایک کھلاڑی یا جسمانی ٹرینر موڈ اور جذباتی دلچسپی قائم کرنے میں مدد کرے گا.

ایروبک مشق ٹرین کے پہیوں کو تیل ملے گا جس کے چھوٹے بجٹ کے علاوہ، مقام بہت اہم ہے. ایک مثالی مقام کی غیر موجودگی کی وجہ سے بہت سے منصوبے ناکام رہتے ہیں. باغ یا لان کے ساتھ کمپنی کا ہیڈکوارٹر ان ڈور اور آؤٹ ڈور سرگرمیوں کا ایک بہت بڑا مجموعہ ہوسکتا ہے جو مخصوص وقت کے سلاٹس پر مقررہ ہفتے کے روز باقاعدگی سے مشق کے لئے تشکیل دی جاتی ہے.

کیا آپ لازمی طور پر 30 منٹ کے لئے ایک ہفتے میں ریمنڈ شروع کرنے کے لئے تیار ہیں؟ خاندان کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہوگا جب تک آپ نوجوانوں کے گلابی میں دفن کرنے کے بجائے نہیں ہیں. یہ ممکن ہے کہ کچھ مسائل سامنے آئیں، جو پہلے سے بہتر بات چیت کی جائے. خاص طور پر درمیانی عمر اگر وہ تمباکو اور الکحل کی عادتوں سے متاثر ہوسکتی ہے تو اسے آسان کرنا ہوگا. موٹاپا بھی مسائل پیش کرسکتا ہے اور جو لوگ بہت لمبے عرصے سے غیر فعال تھے وہ کچھ ایڈجسٹمنٹ کے مسائل ہو سکتے ہیں.

کسی بھی صورت میں، آتش بازی کی طرح سست اور مستحکم دوڑ جیت لیتا ہے اور ہر سیشن کو چند منٹ تک گرمی سے شروع کرنا چاہئے. The

Comment here