Aerobics Cardio

Cardio Fitness for the Aged Person

Cardio Fitness for the Aged Person

Cardio Fitness for the Aged Person

Cardio Fitness for the Aged Person

ایک سے زیادہ وزن اور ورزش کے فقدان پر دل اور پھیپھڑوں پر دباؤ ڈالنے کی ضرورت ہے. یہ دونوں لوگ ہیں جو 70 سال سے زائد ہیں کیونکہ بہت سے لوگ پیچھے بیٹھنے کے لئے ہوتے ہیں، زیادہ کھاتے ہیں اور خود کو ٹیبل کھیلوں میں لے جاتے ہیں یا میرے کمپیوٹر پر. بیٹھ کے بہت گھنٹہ بہت بے گھر ہیں اور ایک دن میرے اندر ایک آواز نے مجھے جم میں شامل ہونے کے لئے بتایا. یہ مکمل طور پر غیر متوقع تھا اور اس کی اطاعت کی آواز سب سے اچھی بات تھی.

اس آواز کے اندر اندر مجھے اتنا معلوم ہوا ہے کہ بدلہ کی یاد اور عالمی روح، حقیقی خدا سے منسلک. اس نے مجھے ایک ایسا کام دیا ہے جسے میں کمپیوٹر میں طویل گھنٹوں خرچ کرتا ہوں. گزشتہ 30 سالوں میں یا اس طرح کی مشق صرف گھر کے کام سے الگ باغ کی بحالی اور چلتی ہے.

اب کمانڈ موصول ہوا اور خواتین کے لئے ایک مقامی جم صرف مجھے کھلی ہتھیاروں سے مل گیا. $ 38 کے ایک سہ ماہی فیس کے علاوہ، پنشن پر اچھی طرح سے سستی، پی ٹی کلاسیں ہیں جو صحت مند دل کے لئے ایک شامل ہیں. یہ ہفتے میں دو بار منعقد ہوتا ہے اور بنیادی طور پر بہت خوشگوار ہے.

مشقیں سادہ ہیں اور 45 منٹ کے دوران پھیلنے اور پکڑنے جیسے کم وزن، قدم، اور گیند کی حرکتیں شامل ہیں. کبھی کبھی وہاں کچھ مربع رقص کی قسم کی نقل و حرکت بھی ہوتی ہے جو توازن کے ساتھ مدد کرتی ہیں. پٹھوں کی بڑھتی ہوئی اور پھینکنے میں میرے ساتھ ایک روزانہ معمول بن گیا ہے.

دوسرے دنوں میں جم ان لوگوں کے لئے سامان کے تمام فارم فراہم کرتا ہے جو کام کرنا چاہتے ہیں. میرے لئے موٹر سائیکل میرا پسندیدہ ہے اگرچہ بہت سے لوگ چلنے اور قطار لگانے والی مشینیں استعمال کرتے ہیں. دوسرے سامان میں پٹھوں کی گردن کو گردن، پیچھے اور ٹانگوں کی اجازت دیتا ہے، جس میں میں بھی مفید ہوں.

غیر فعال سالوں میں غائب ہونے والے پٹھوں کی تعمیر میری کامیابیوں میں سے ایک ہے اور جب میں گر گیا تو زمین سے نکلنے کے قابل ہو. اس جگہ سے شروع ہونے کے بعد سے میرا توازن اس جگہ پر بہتر ہوا ہے جہاں گھر میں کوئی فال نہیں ہوسکتا ہے جب تک کہ میں سفر کروں گا اور اپنے راستے میں کسی بھی چیز پر گر جائے.

پرانے لوگوں کے بارے میں غور کرنا کچھ ہے. ارد گرد بیٹھ جاؤ اور آپ کے ساتھ پکڑنے کے لئے موت کا انتظار کرو لیکن اپنے آپ کو جسمانی تربیت سے لطف اندوز کریں اور دنیا کو جو آپ بنائے گئے ہو اس سے نمائش کریں. میرے لئے ایک دوسرے کا فائدہ ایک حقیقی بونس ہے جو مشق کرتے ہوئے عظیم دوست بن گیا ہے.

Comment here