Aerobics Cardio

Easy Ways to Exercise At Home

Easy Ways to Exercise At Home

Easy Ways to Exercise At Home

Easy Ways to Exercise At Home

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے غذائیت اور تندرستی دو اہم عنصر ہیں۔ آپ کے جسم میں صحیح کھانا ڈالنا اور اپنے جسم کو اچھی حالت میں رکھنا آپ کی ذاتی بھلائی کے لئے حیرت کا باعث ہوگا۔ گھر میں یا جم میں ورزش کرنا سب سے عام طریقے ہیں جو لوگوں کی شکل میں رہتے ہیں۔ ورزش کرنے کے لئے جم مشینیں اکثر استعمال ہوتی ہیں۔ 3 مشینیں ٹریڈ ملز ، بیضویوں اور ورزش بائک کو شامل کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ ان مشینوں میں سے بہت سارے تربیت کے پروگرام بنائے جاتے ہیں جو آپ کو فٹنس کا ایک خاص مقصد حاصل کرنے میں مدد کے لئے بنائے جاتے ہیں۔ وہ استعمال میں آسان ہیں اور وہ استعمال میں دلچسپ ہیں۔

ورزش کرنے سے اچھ sweا پسینہ تیار کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے۔ ٹریڈمل پر دوڑنا یا اس سے بھی ٹہلنا آپ کے دل کی دھڑکن کو تیزی سے دھڑک اٹھے گا۔ سپرنٹ اور یہاں تک کہ تیز چلنے سے آپ کو اچھ .ا پسینہ بڑھ سکتا ہے۔ تربیتی ایپ لوڈ کریں اور آپ دیکھیں گے کہ اس کا آغاز کتنا آسان ہے۔ پیشہ ور اور مصدقہ فٹنس ٹرینرز نے ان میں سے بہت سارے ورزش رجمن تیار کیے ہیں۔ مختلف ورزش ایپس سے منتخب کریں اور دیکھیں کہ آپ کو کیا دلچسپی ہے۔ اگر آپ کی فٹنس پیشرفت پر نگاہ رکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، بلٹ میں دل کی شرح کی نگرانی کرنے والے اور کیلوری اور فاصلاتی کاؤنٹرز سے چیک کریں۔ جدید ٹریڈملز کافی اعلی درجے کی ہو چکی ہیں۔ ماڈل وضاحتیں اور خصوصیت کے سیٹ میں مختلف ہوسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے لئے ٹریڈ مل کے لئے خریداری کر رہے ہو تو یہ ایک بہت بڑا واقعہ ہوسکتا ہے۔ ٹریڈمل جائزے اچھی اور کیا نہیں کے بارے میں اچھی تجاویز پیش کرتے ہیں۔ ٹریڈمل جائزوں کو بطور راستہ استعمال کریں جب یہ نتیجہ اخذ کریں کہ آپ کے لئے کون سے سسٹم بہترین موزوں ہیں۔

دوسرا حل بیضوی ہے۔ بیضوی پر ورزش کم اثر رکھتے ہیں۔ پیدل چلنے والی چیزوں کی نقل کرنے والے پیڈل کی ہموار بیضوی حرکت کی وجہ سے ، بیضوی تربیت دینے والے پر ورزش کرنا قدرتی اور آرام دہ لگتا ہے۔ جسمانی اثر ان علاقوں میں ٹل جاتا ہے جہاں ٹریڈ مل پر آپ دیکھتے تھے۔ بیضوی ورزش کے بعد جسمانی تکلیف کم ہوں گے ، اگر کوئی ہو تو۔ بیضوی ہتھیاروں کا اطلاق کرتے وقت آپ اپنے پورے جسم کو استعمال کرسکتے ہیں ، جو آپ کی مشین کے ساتھ چلتے ہیں۔ ورزش کرنے والی ایپس آج بہت سارے بیضوی طب پر بنڈل آتی ہیں۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے تو ، ان میں سے ایک فٹنس ایپس منتخب کریں اور پروگرام کو سیشن کے ذریعہ آپ کی رہنمائی کرنے دیں۔ بیضوی شکل کو مختلف خصوصیات کے سیٹ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، یہاں رئر ڈرائیو بیضوی اور فرنٹ ڈرائیو بیضوی ہیں۔ اپنے لئے کسی سسٹم کا فیصلہ کرنے سے پہلے بیضوی تنقیدی جوڑے کو جانچنا سب سے زیادہ فائدہ مند ہوگا۔

فٹنس خریداروں کی ایک خاص آبادی ورزش بائک کے ساتھ تیار کی گئی ہے۔ سائیکل سوار عام طور پر ورزش کی بائک پر کام کرنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جب آپ ورزش کی موٹر سائیکل پر ورزش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کے پاس عام طور پر 3 اختیارات ہوتے ہیں۔ ورزش کی تین قسم کی بائک ایک سیدھی ، انڈور ، یا ایک مستعدی ڈیزائن استعمال کرتی ہیں۔ وہ ہر ایک مخصوص فنکشن کے لئے بنائے گئے ہیں۔ تفریحی ورزش کے معمولات کی تلاش میں آنے والے افراد کو اپنی پسند کے مطابق سیدھی ورزش بائیک مل سکتی ہیں۔ سیدھی ورزش بائک روایتی بائک کے بعد ماڈلنگ کی جاتی ہیں۔ اگر آپ میراتھن یا ریس کے لئے تربیت حاصل کر رہے ہیں تو ، انڈور سائیکل آپ کو زیادہ سخت ورزش فراہم کرے گا۔ آپ کھڑے ہوسکیں گے اور اپنے پیروں کو پیڈل اور سائیکل میں چلاسکیں گے۔ بازآبادکاری کرنے والے افراد کو اپنی ضروریات کے لئے موزوں ورزش بائیک مل جائے گی۔ کرسی بڑی اور چوڑی ہے ، جو کمر کی اچھی مدد فراہم کرتی ہے۔

صحت مند اور تندرست رہنا آسان نہیں ہے۔ ورزش کرنے کے لئے ایک سنجیدہ اور نظم و ضبط کی حکمت عملی مدد کر سکتی ہے۔ ٹریڈمل ، بیضوی یا ورزش کی موٹر سائیکل پر گامزن کرنے کی کوشش کریں اور آپ دیکھیں گے کہ شروع کرنا کتنا آسان ہے۔ خود ہی دیکھیں اور آپ حیران رہ جائیں گے۔ ان میں سے کسی ایک کو حاصل کریں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کے ورزش سیشن کتنے تفریح ​​بخش ہوسکتے ہیں۔ جب آپ اپنے جسم کے ساتھ صحیح سلوک کرنا شروع کریں تو آپ کے معیار زندگی میں کافی حد تک بہتری دیکھنے کو ملے۔

Comment here