How To

How to track sleep with your Fitbit

How to track sleep with your Fitbit

How to track sleep with your Fitbit

How to track sleep with your Fitbit

没有比睡个好觉更重要的事情了 – 我们大多数人都需要至少6个小时的基普才能有机会在第二天完成这个任务。

但是睡得更久并不总是意味着睡得更好 – 感谢Fitbit这样的人,我们有更多的选择来跟踪扰乱我们睡眠的因素。

为您推荐的视频……

视频播放视频亮点:2018年TechRadar移动选择消费者大奖
Fitbit Charge 3动手
20/08 / 18Fitbit Charge 3动手
Fitbit Versa动手实践
13/03/18Fitbit Versa亲自动手
最佳CES 2018:TechRadar奖
11/01/18最佳消费电子展2018年:TechRadar奖
Fitbit Ionic动手回顾
28/08/17Fitbit离子动手回顾
2016年国际消费电子展睡眠号码360智能床:……
05/01/17睡眠号码360智能床在CES 2017:打鼾塞子?
幸运的是,使用Fitbit跟踪睡眠模式就像在漂流到荒地时一样简单。每个设备都有一个内置的加速度计和陀螺仪来检测运动,并使用它们来满足需要。

看看你如何睡觉就像在早上启动Fitbit应用程序一样简单,将乐队与智能手机同步,从钟面向上滑动到’Fitbit Today’,检查’Sleep’瓦片,然后让数据执行说。

提供的信息分为:清醒,不安和睡眠的时间。第一个是不言自明的,而另外两个时期是在心率等下降的情况下激活的,遵循身体的自然昼夜节律,因为它首先休息然后准备上升。

不安分是有运动但没有台阶的地方,而睡眠是从REM睡眠到完全深度睡眠的一切。通过从整个跟踪时间中减去您醒来或不安的时间来计算总睡眠时间。

Fitbit Versa排队

Fitbit Versa排队

(图片来源:Fitbit)
虽然每个Fitbit设备都会尽力给出准确的图片,但应该记住,现有的设备都不是医疗级的,因此应该用一小撮盐来拍摄。那些真正寻找细节的人应该激活“敏感”跟踪模式 – 虽然这会对电池寿命造成轻微打击,但这也意味着可以更准确地了解可能出现的任何问题。

要启用此设置,Android用户需要先导航到fitbit.com,他们会在设置菜单中找到该选项,而其他用户则在其应用的“设置”菜单中(Windows 10和iOS)。

根据您提供给它的数据,Fitbit应用程序将提供个性化的睡眠建议 – 随着记录的睡眠数据越多,这些建议将变得更加准确。建议有时是显而易见的(早点睡觉)或通常更微妙(睡前避免太多蓝光),应用程序可以帮助您遵循这些。

通过进入应用程序的“睡眠目标”部分,您可以记录更多活动,并可以执行特别的操作,例如设置“睡前提醒”。

特别是对于那些特别激烈的视频游戏或者你最喜欢的游戏机的延长会话,这可能是一种有用的(如果是保姆)方式来打破时间表并为你的狂欢灌输一点理性。

除此之外还有一个全世界的选择,那些以数据为中心的方法来改善他们的生活和健康的人会发现很多人喜欢Fitbit – 就像那些只想跟踪他们的后海绵蛋糕周日午睡的人一样。
Méiyǒu bǐ shuì gè hǎo jué gèng zhòngyào de shìqíngle – wǒmen dà duōshù rén dōu xūyào zhìshǎo 6 gè xiǎoshí de jī pǔ cáinéng yǒu jīhuì zài dì èr tiān wánchéng zhège rènwù.

Dànshì shuì dé gèng jiǔ bìng bù zǒng shì yìwèizhe shuì dé gèng hǎo – gǎnxiè Fitbit zhèyàng de rén, wǒmen yǒu gèng duō de xuǎnzé lái gēnzōng rǎoluàn wǒmen shuìmián de yīnsù.

Wèi nín tuījiàn de shìpín……

Shìpín bòfàng shìpín liàngdiǎn:2018 Nián TechRadar yídòng xuǎnzé xiāofèi zhě dàjiǎng
Fitbit Charge 3 dòngshǒu
20/08/ 18Fitbit Charge 3 dòngshǒu
Fitbit Versa dòngshǒu shíjiàn
13/03/18Fitbit Versa qīnzì dòngshǒu
zuì jiā CES 2018:TechRadar jiǎng
11/01/18 zuì jiā xiāofèi diànzǐ zhǎn 2018 nián:TechRadar jiǎng
Fitbit Ionic dòngshǒu huígù
28/08/17Fitbit lízǐ dòngshǒu huígù
2016 nián guójì xiāofèi diànzǐ zhǎn shuìmián hàomǎ 360 zhìnéng chuáng:……
05/01/17 Shuìmián hàomǎ 360 zhìnéng chuáng zài CES 2017: Dǎhān sāizi?
Xìngyùn de shì, shǐyòng Fitbit gēnzōng shuìmián móshì jiù xiàng zài piāoliú dào huāngdì shí yīyàng jiǎndān. Měi gè shèbèi dōu yǒu yīgè nèizhì de jiāsùdù jì hé tuóluó yí lái jiǎncè yùndòng, bìng shǐyòng tāmen lái mǎnzú xūyào.

Kàn kàn nǐ rúhé shuìjiào jiù xiàng zài zǎoshang qǐdòng Fitbit yìngyòng chéngxù yīyàng jiǎndān, jiāng yuèduì yǔ zhìnéng shǒujī tóngbù, cóng zhōng miànxiàng shàng huádòng dào’Fitbit Today’, jiǎnchá’Sleep’wǎ piàn, ránhòu ràng shùjù zhíxíng shuō.

Tígōng de xìnxī fēn wéi: Qīngxǐng, bù’ān hé shuìmián de shíjiān. Dì yīgè shì bùyánzìmíng de, ér lìngwài liǎng gè shíqí shì zài xīnlǜ děng xiàjiàng de qíngkuàng xià jīhuó de, zūnxún shēntǐ de zìrán zhòuyè jiélǜ, yīnwèi tā shǒuxiān xiūxí ránhòu zhǔnbèi shàngshēng.

Bù’ān fèn shì yǒu yùndòng dàn méiyǒu táijiē dì dìfāng, ér shuìmián shì cóng REM shuìmián dào wánquán shēndù shuìmián de yīqiè. Tōngguò cóng zhěnggè gēnzōng shíjiān zhōng jiǎn qù nín xǐng lái huò bù’ān dì shíjiān lái jìsuàn zǒng shuìmián shíjiān.

Fitbit Versa páiduì

Fitbit Versa páiduì

(túpiàn láiyuán:Fitbit)
suīrán měi gè Fitbit shèbèi dūhuì jìnlì gěi chū zhǔnquè de túpiàn, dàn yīnggāi jì zhù, xiàn yǒu de shèbèi dōu bùshì yīliáo jí de, yīncǐ yīnggāi yòng yī xiǎo cuō yán lái pāishè. Nàxiē zhēnzhèng xúnzhǎo xìjié de rén yīnggāi jīhuó “mǐngǎn” gēnzōng móshì – suīrán zhè huì duì diànchí shòumìng zàochéng qīngwéi dǎjí, dàn zhè yě yìwèizhe kěyǐ gèng zhǔnquè de liǎojiě kěnéng chūxiàn de rènhé wèntí.

Yào qǐyòng cǐ shèzhì,Android yònghù xūyào xiān dǎoháng dào fitbit.Com, tāmen huì zài shèzhì càidān zhōng zhǎodào gāi xuǎnxiàng, ér qítā yònghù zé zài qí yìngyòng de “shèzhì” càidān zhōng (Windows 10 hé iOS).

Gēnjù nín tígōng jǐ tā de shùjù,Fitbit yìngyòng chéngxù jiāng tígōng gèxìng huà de shuìmián jiànyì – suízhe jìlù de shuìmián shùjù yuè duō, zhèxiē jiànyì jiāng biàn dé gèngjiā zhǔnquè. Jiànyì yǒushí shì xiǎn’éryìjiàn de (zǎodiǎn shuìjiào) huò tōngcháng gèng wéimiào (shuì qián bìmiǎn tài duō lánguāng), yìngyòng chéngxù kěyǐ bāngzhù nín zūnxún zhèxiē.

Tōngguò jìnrù yìngyòng chéngxù de “shuìmián mùbiāo” bùfèn, nín kěyǐ jìlù gèng duō huódòng, bìng kěyǐ zhíxíng tèbié de cāozuò, lìrú shèzhì “shuì qián tíxǐng”.

Tèbié shì duìyú nàxiē tèbié jīliè de shìpín yóuxì huòzhě nǐ zuì xǐhuān de yóuxì jī de yáncháng huìhuà, zhè kěnéng shì yī zhǒng yǒuyòng de (rúguǒ shì bǎomǔ) fāngshì lái dǎpò shíjiān biǎo bìng wèi nǐ de kuánghuān guànshū yīdiǎn lǐxìng.

Chú cǐ zhī wài hái yǒu yī gè quán shìjiè de xuǎnzé, nàxiē yǐ shùjù wéi zhōngxīn de fāngfǎ lái gǎishàn tāmen de shēnghuó hé jiànkāng de rén huì fāxiàn hěnduō rén xǐhuān Fitbit – jiù xiàng nàxiē zhǐ xiǎng gēnzōng tāmen de hòu hǎimián dàngāo zhōu rì wǔshuì de rén yīyàng.

Comment here