Supplements

The Benefits of Supplements for Sports

The Benefits of Supplements for Sports

The Benefits of Supplements for Sports

The Benefits of Supplements for Sports

آج، بہت سے مصنوعات کو ضمیمہ اسٹورز جیسے سمتل اسٹورز میں پایا جا سکتا ہے، جیسے وزن میں کمی، وٹامن / معدنیات، امینو ایسڈ، کریٹیٹین اور پروٹین پاؤڈر، صرف چند ناموں کے لۓ. تمام مصنوعات نے دعوی، جادو نتائج پیش کرنے کا دعوی کیا ہے. اگرچہ کھلاڑیوں نے اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے سخت محنت کی ہے، ان میں سے اکثر یہ سوچتے ہیں کہ کھیلوں کے لئے ان کی اضافی صلاحیتوں کو مقابلہ کنارے سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی. آئیے کھلاڑیوں کے لئے اضافی فوائد کا کچھ فوائد تلاش کریں.

ایک غذائیت کے کورس کی مدد سے، طالب علم ان کے لئے صحیح قسم کے سپلیمنٹ کے بارے میں جان سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ وزن میں اضافہ کرتے ہیں، تو آپ اپنے دوست کے مقابلے میں سپلیمنٹ کا ایک مختلف سیٹ استعمال کریں گے جو برداشت رنر ہے. اس کے علاوہ، ضمنی اثرات اور خوراک کی طرح دیگر عوامل بھی ایک عظیم کردار ادا کرتے ہیں.

کھیل غذائیت کی دنیا میں، کھیلوں کی سپلیمنٹ کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں بہت بحث ہے. چلو ان فوائد کے کچھ فوائد پڑھتے ہیں.

پروٹین

اگر آپ اپنی کارکردگی کو کسی کھلاڑی کے طور پر بڑھانے کے لئے چاہتے ہیں، تو معلوم ہے کہ پروٹین آپ کے لئے سب سے اہم غذائیت ہے. عام طور پر پروٹین پاؤڈر اور ٹیبلٹ فارم میں پایا جاتا ہے. آج، وہاں مختلف برانڈز پروٹین پاؤڈر موجود ہیں، جو آپ کو آپ کی ضروریات پر مبنی صحیح ایک کے لۓ آسان کرنے کے لئے آسان بناتا ہے.

پروٹین پاؤڈر مختلف ذرائع سے سویا، انڈے کے سفید اور چھٹیوں سے حاصل کی جاتی ہیں. پائی پروٹین کو پٹھوں کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ تیز رفتار عمل انہی کی شرح پیش کرتا ہے جو آپ کو دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، پروٹین بھوک نقصان کی حمایت کرتا ہے اور بھوک کو روکنے میں مدد کرتا ہے.

Creatine

خالقین ایک قدرتی طور پر واقع کمپاؤنڈ ہے، جو آپ کے جسم کے اندر پایا جاتا ہے. عام طور پر، مصنوعی تخلیقین کی کارکردگی کی سپلیمنٹس کی فہرست میں پایا جاتا ہے اور پاؤڈر کے فارم میں فروخت کیا جاتا ہے. اسے لینے کے بعد، آپ کو توانائی کی فروغ اور تیزی سے عضلات کی ترقی محسوس ہوگی.

سائنسی تحقیق کے مطابق، تخلیقی طور پر ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، اس میدان میں اور جم میں کھلاڑیوں کی کارکردگی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. تخلیقین کے بارے میں بڑی بات یہ ہے کہ یہ نسبتا کم مہنگا ہے.

تاہم، اگر اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے تو، آپ کے گردوں اور مثالی پر creatine بہت زیادہ کشیدگی بڑھ سکتی ہے.

وٹامن کی فراہمی

اکثر، کھلاڑیوں کو اپنے غذائی انتخاب میں غلطی ہوتی ہے. نتیجے کے طور پر، وہ وٹامن نہیں ہیں جو انہیں اپنے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ہے جہاں وٹامن سپلیمنٹ ان کی بچت میں آتی ہیں. آپ کے جسم کو بہت اہم افعال جیسے دل کی تقریب، اعصابی نظام کے ریگولیشن، آنکھوں کی بحالی اور کھانے کی ہنسی کرنے کے لئے وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر آپ ایک سخت ٹریننگ شیڈول کی پیروی کرتے ہیں تو، آپ بہت سے وٹامن سپلیمنٹ کو منتخب کرنا چاہتے ہیں. تاہم، یہ ضروری نہیں ہے.

اگر A، B-6، C اور D جیسے بہت سے وٹامنیں آپ کو زیادہ مقدار میں لے جاتے ہیں تو کچھ ضمنی اثرات جیسے زہریلا علامات بن جاتے ہیں. آئیے ایک مثال لیں. فرض کریں کہ آپ وٹامن بی -6 سپلیمنٹ لے رہے ہیں. اب، اگر آپ فی دن 10 ملین سے زائد لیتے ہیں، تو آپ ٹانگوں اور ہتھیاروں میں پیٹ میں درد اور نچلی کا تجربہ کرسکتے ہیں.

لہذا، آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے ایک ماہر کے ساتھ معاملہ پر بات چیت. اس طرح سے آپ کو مناسب انتخاب کر سکتے ہیں جہاں تک کھیلوں کی سپلیمنٹ کا انتخاب اور استعمال کرنا ہے.

مختصر میں، یہ کھیلوں کے سپلیمنٹ کے فوائد کا تعارف ہے.

اگر آپ کھیلوں کے لئے سپلیمنٹس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ایتلالیے چیک کریں گے. وہ مفت کے لئے بہت سے مفید معلومات پیش کرتے ہیں.

Comment here