Detoxification

Top 5 Healthy Smoothie Recipes for Weight Loss

Top 5 Healthy Smoothie Recipes for Weight Loss

Top 5 Healthy Smoothie Recipes for Weight Loss

Top 5 Healthy Smoothie Recipes for Weight Loss

ایک ہموار ایک مرکب میٹھی شراب ہے جو زیادہ تر تازہ پھلوں سے تیار کی جاتی ہے۔

دوسرے سبزیوں سے بھی بنائے جاتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، ہموار میں کوکیز ، کشمش ، مونگ پھلی مکھن یا چاکلیٹ ہوسکتی ہیں۔ ہاں ، وہ میٹھے اور ٹھنڈے اور پھل دار اور لذیذ ہیں ، لیکن آسانی کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس بلینڈر اور دو منٹ باقی ہیں تو ، آپ اسے ایک لمحے میں بنا سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ یہ کرلیں ، آپ کو کامل نمکین کے بارے میں ہی مل گیا ہے۔

زیادہ تر ہموار پھل پر مبنی ہوتے ہیں ، جو خود بخود بیماریوں سے لڑنے والے غذائیت کا ایک بہترین ذریعہ بناتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے پھل ، خاص طور پر ٹٹر جیسے کھٹی ، کیوی اور اسٹرابیری ٹن وٹامن سی سے بھری ہوتی ہیں ، اور دوسرے جیسے بھوری رنگ کی پیلے رنگ کے خوبانی ، کینٹالپ اور آم جیسے بیٹا کیروٹین کا ایک پاور ہاؤس ہیں ، ایک اور مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ۔ انگور کی کھالوں میں پائے جانے والے دوسرے متعدد مرکب جیسے کوئراسیٹن ، ایک فلاوونائڈ یا فائیٹو کیمیکل ، ان کے حق میں طاقتور محافظ ہیں ، جو دل کی بیماری سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ سبزیوں میں زیادہ تر استعمال کی جانے والی ویجیجس جیسے گاجر اور ٹماٹر ان کی غذائیت سے متعلق کارٹون کے لئے مشہور ہیں۔ وزن کے نگاہ رکھنے والوں اور ہوش میں رہنے والی غذا کے بارے میں ، ہموار کھانا کھانے کا ایک بہترین متبادل ہے۔ بشرطیکہ اس کے کھانے کے متبادل ہونے کی حیثیت سے کوئی تضاد نہ ہو ، ڈائیٹر یقینی طور پر اس کے کھانے کی منصوبہ بندی میں آسانی سے سامان جوڑ سکتا ہے۔

وزن کم کرنے والی کاک ٹیل ہمواریاں 1990 اور 2000 کی دہائی میں بہت مشہور ہوگئیں۔ یہ کچھ عرصہ سے تقریبا almost تمام کیفے اور کافی شاپس میں وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور وہ گروسری اسٹوروں میں بھی قابل رسائی ہیں جو پہلے سے بوتل والے ورژن میں آتے ہیں۔ غذائیت کے مواد کو چھوڑ کر ، انہیں تیار کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ ان کو تیار کیا جاتا ہے۔ ہموار کے اوپر ہر طرح کے فکسنگ لگائے جاسکتے ہیں جیسے مونگ پھلی ، چاکلیٹ ، اناج ، مارشمیلو ، چاکلیٹ کریم ، اور بہت سارے دوسرے منہ پانی گرنے سے۔ مرنے والوں کے ل though ، اگرچہ ، یہ مزیدار ٹاپنگ نامیاتی اور خشک میوہ جات جیسے کشمش ، بیر ، اخروٹ ، اور جڑی بوٹیاں استعمال کرتے ہیں جو ہموار کے اوپر ہموار کے اوپر استعمال ہوتے ہیں۔

اصل میں ، ہموار نے اپنی مقبولیت کا آغاز 1970 کی دہائی میں کیا۔

اس کو ہپیوں نے 60 کی دہائی کے آخر میں کھڑا کیا تھا ، لیکن اس نے 80 کی دہائی کے دوران کھیلوں اور تندرستی سے متعلق اضافی صحت سے متعلق مضبوط صحت کے کھانے کے طور پر تجارتی طور پر اضافہ کیا۔ چونکہ اس وقت صارفین بھی اتنا ہی شراب پینا چاہتے تھے جس طرح زیادہ تر ایتھلیٹ اس وقت پی رہے تھے ، پھر یہ سپر مارکیٹوں اور گروسری اسٹوروں میں اتنا مشہور ہو گیا کہ آخر کار یہ ایک اربوں ڈالر کی صنعت بن گیا۔

آج تک ، دنیا بھر میں ہزاروں ہموار کمپنیاں ہیں۔ آج کل متحدہ کے مشہور کاروباروں میں سے کچھ جمبا جوس ، اسموٹی کنگ ، اورنج اور جولیس کے نام ہیں لیکن اس کے علاوہ کچھ ہیں۔

آج زیادہ تر ہموار کمپنیوں کی مارکیٹنگ کی حکمت عملی کا ہموار حصہ بنانا ان کا منجمد دہی کا استعمال ہے ، جو مختلف اقسام اور ذائقوں میں دستیاب ہے تاکہ جو لوگ اپنا وزن دیکھ رہے ہیں وہ غیر چربی یا کم چربی والے ورژن کا انتخاب کرسکیں۔ واقعی ، ہموار نے اسے تیار کرنے اور پیش کرنے کے طریقہ کے بارے میں ایک طویل سفر طے کیا ہے۔ ایشیاء میں ، ہموار کو عام طور پر اشنکٹبندیی پھلوں جیسے ناریل ، انناس ، ریمبوٹن اور ایوکاڈوس کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ ان کے پاس عام آم یا کیلے کے ہموار میں شامل کچھ مستند مقامی سبزیاں ہیں ، جو منہ سے پانی دینے کا ایک انوکھا طریقہ ہے جو غیر ملکی طالو کو ضرور جگائے گا۔

اگر آپ ایک غذائیت بخش انرجی بوسٹر ڈرنک کی تلاش کر رہے ہیں جس میں چربی کی مقدار کم ہو اور وزن کم کرنے کے لئے موزوں ہو تو ، وزن کم کرنے کے ل the اوپر والے پانچ سپر ہمواروں میں سے کچھ یہ ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کے پیٹ اور میٹھی خواہشوں کو پُر کریں گے ، بلکہ اس سے آپ کو وہ تمام وٹامنز اور غذائی اجزاء بھی ملیں گے جن کی آپ کو توانائی اور پٹھوں کی تعمیر میں ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آسان ترکیبیں آپ کی زندگی کو فٹ کرنے کے لئے تمام حسب ضرورت ہیں ، چاہے آپ کِک اسٹارٹ ورزش کا تقویت مند ہوں ، ورزش کے بعد ایک ریفیوئلنگ اسٹاپ یا ان پی ایم ایس خواہشوں کا علاج بھی۔ انہیں یقینی طور پر زبردست ذائقہ ملنے کی ضمانت ہے لہذا اس بلینڈر کو کھودیں اور گھونپنا شروع کریں!

بیٹا بوسٹ ڈرنک ، ہماری پہلی نسخہ آپ کے بیٹا کیروٹین کی سطح اور ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کو فروغ دینے کے ل mainly بنیادی طور پر گاجروں سے بنا ہے جو آپ کو خراب صحت سے لڑنے میں مدد کرتا ہے ، جس میں میموری کی کمی سے لے کر قلبی بیماری اور کینسر تک شامل ہیں۔ یہ وزن میں کمی کے ل good اچھا ہے کیونکہ اس میں صرف فی خدمت (13 درمیانے قد گلاس) ، 32 گرام کاربوہائیڈریٹ ، 1 گرام چربی ، 2 گرام پروٹین اور 5 گرام فائبر ہوتا ہے۔ یہ مندرجہ ذیل اجزاء پر مشتمل ہے:

1 کپ آم دار آم۔
1 کپ ٹھنڈا گاجر کا جوس یا تازہ ملاوٹ والی گاجر کا جوس پہلے ہی تیار ہے۔
1 کپ منجمد ، بغیر بنا ہوا اسٹرابیری اور ،
1/3 کپ کٹی ہوئی سرخ گھنٹی کالی مرچ۔

گھنٹی مرچ سے نہ ڈریں کیونکہ اس کی فطری مٹھاس اس ہموار کو ایک حیرت انگیز انوکھا ذائقہ فراہم کرتی ہے۔ آم اور گاجر کا جوس بلینڈر میں ملا دیں اور اسٹرابیری اور سرخ گھنٹی مرچ ڈالیں۔ ہموار ہونے تک بلینڈ کریں۔ اگر مطلوبہ ہو تو فوری طور پر گاجر کے ربن / سٹرپس کے چکروں کے ساتھ اوپر جائیں۔

دوسرا وزن میں کمی کا مشروب ایک ہائیڈرو ٹونک ڈرنک ہے۔ اس فرحت بخش شہدیو اور چونے کے حراستی میں شوگر اور کاربوہائیڈریٹ کو بڑھانے والی توانائی اس کو ایک معنی ، سبز ، پری ورزش بنا دیتی ہے

Comment here