Hypertension

What’s Up With Hypertension

What's Up With Hypertension

What’s Up With Hypertension

What's Up With Hypertension

ہائپر ٹھنڈن کیا ہے؟

ہائی بلڈ پریشر، جو کہ ہائی بلڈ پریشر (ایچ بی پی) بھی کہا جاتا ہے، ایک سنگین طبی حالت ہے. ایسا ہوتا ہے جب آپ کے رکاوٹوں کے ذریعے پمپنگ کی طاقت بہت مضبوط ہے. جب آپ کے دل دھڑکتے ہیں، تو آپ کے جسم کے باقی حصوں میں آپ کے رکاوٹوں کے ذریعہ خون کو دھکا دیتا ہے. جب خون آپ کے رکاوٹوں کی دیواروں کے خلاف سخت دھکیلتی ہے تو، آپ کے بلڈ پریشر کو جاتا ہے. آپ کے بلڈ پریشر دن کے مختلف اوقات میں مختلف ہوسکتے ہیں. جب آپ سب سے پہلے اٹھتے ہیں تو یہ عام طور پر زیادہ ہوتا ہے، آپ کو مشق کرنے کے بعد، یا جب آپ کشیدگی کے تحت ہیں.

کم مقدار کے لئے زیادہ بلڈ پریشر ہونے سے معمول ہے. تاہم، جب آپ کے زیادہ تر وقت کے لئے خون کا دباؤ بڑھتا ہے، تو یہ سنجیدہ صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. آپ گھر میں نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرکے اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی کر سکتے ہیں. ایک بالغ میں عام آرام دہ پڑھنا تقریبا 120/80 ملی میٹر ایچ جی ہے.

اگر غیر قانونی یا غیر منحصر ہے تو ایچ بی پی زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے. یہ دل کی ناکامی، اسٹروک، دل پر حملہ، گردے کی بیماری یا ناکامی، ویژن نقصان، جنسی بیماری، انگینہ یا پردیش ذیابیطس بیماری کی قیادت کرسکتی ہے. یہ حالات انتہائی سنجیدہ ہیں اور انہیں علاج کرنا ہوگا. علامات اور علامات جاننے میں آپ کی ڈاکٹر سے رابطہ کرنے کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ہائپر ٹرانسمیشن کے سب سے اوپر نشانیاں اور علامات کیا ہیں؟

آپ کے سر کی پیٹھ پر سر درد بہت تکلیف دہ ہے.
کمزوری ہے کہ غیر معمولی ہے.
اعصابی جو دماغی اور جسمانی بے معنی ہو سکتی ہے.
کشیدگی یا تشویش کے ساتھ تیاریاں.
کانوں میں یا انگوٹھے والی آواز جس میں اکثر ہوتا ہے.
دماغ کے ملوث ہونے کی وجہ سے نیند کا نقصان نیند کا نام ہے.
ناک دباؤ کی وجہ سے بڑھتی ہوئی دباؤ کی وجہ سے ناک کی ٹوکری میں چھوٹے برتنوں کی وجہ سے خون بہاؤ.
سانس کی قلت، محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کی سانس لینے کی روک تھام کی جا رہی ہے.
خاص طور پر بائیں سینے کے دیوار یا کندھوں یا گردن کے ارد گرد سینے کی درد جس میں جسمانی اضافے کی طرف سے پھینک دیا گیا ہے، جیسے دل کی عضلات خون اور آکسیجن کی فراہمی سے محروم ہیں.
آپ کے ارد گرد منتقل کرنے والے اشیاء کی شدید مذمت یا احساس.
آنکھوں میں کیشلی خون کی وریدوں میں تبدیلیوں کے نتیجے میں بصیرت میں تبدیلی.
ہائی ہفتوں کا کیا سبب بنتا ہے؟
خاندان کی تاریخ
موٹاپا
زیادہ سے زیادہ الکحل کا انتباہ
غیر فعال طرز زندگی / ورزش کی کمی
اعلی نمک اور / یا اعلی چربی کی خوراک
کیفین کی ہائی انٹیک
تمباکو نوشی اور دباؤ.
آپ ہائی ہائپرشن کا علاج کیسے کرتے ہیں؟
اضافی وزن کم کرو اور اپنی کمر لائن دیکھیں- ہائپر ٹرانسمیشن کو کنٹرول کرنے کے لئے ادویات کے مقابلے میں کھونے کا وزن، سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، آپ کے کمر کے ارد گرد بہت زیادہ وزن لے کر ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کے لئے آپ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اپنے صحت مند کمر کی پیمائش کیا ہونا چاہئے دیکھنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں.
باقاعدہ مشق – روزانہ کم از کم 30 منٹ کے لئے باقاعدگی سے ورزش آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے یا اگر آپ پہلے سے زیادہ ہائپر ٹھنڈے ہوتے ہیں تو آپ کو ہائی ہائپر ٹرانسمیشن سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. چلنے، جاگنگ، سوئمنگ، سائیکلنگ اور طاقت کی تربیت بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بہترین مشقیں ہیں. ایک مشق منصوبہ شروع کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
کھاتے ہوئے صحت مند – پورے اناج میں مالدار کھانے کی اشیاء، پھل، سبزیوں اور کم چربی دودھ کی مصنوعات کو آپ کے بلڈ پریشر میں مدد مل سکتی ہے. کیفے پر واپس کٹائیں.
نمک کی مقدار کم کرنا- آپ کی نمک کی مقدار میں کم سے کم مقدار آپ کے بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں 2-8 ملی میٹر HG. کچھ لوگ نمک کے بارے میں زیادہ حساس ہیں اور ان کی اناج کو بھی زیادہ کم کرنا چاہئے. اس میں افریقی امریکیوں، 51 سے زائد عمر، اور کسی کو ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس یا دائمی گردے کی بیماری سے پتہ چلتا ہے.
الکحل کا انتباہ محدود کریں اور تمباکو نوشی چھوڑ دیں. سگریٹ نوشی آپ کے بلڈ پریشر میں عام طور پر واپسی میں مدد ملتی ہے.
کشیدگی کو کم کرنا – دائمی دباؤ ایچ بی پی کے شراکت دار ہوسکتا ہے. کبھی کبھار غیر معمولی کشیدگی بھی ایک خطرہ ہوسکتا ہے اگر آپ اکثر غذا کے کھانے، الکحل اور یہاں تک کہ تمباکو نوشی بھی بدل جاتے ہیں.
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ تقرریوں کو ایچ بی پی کی نگرانی اور علاج میں مدد مل سکتی ہے. آپ کو دواؤں کا تعین کیا جاسکتا ہے اگر دوسرے اختیارات آپ کے صحت مند سطح پر آپ کے بلڈ پریشر کو کم نہیں کرتی ہیں.
ہائپرٹینشن ایک سنجیدگی سے متعلق حالت ہے اور اسے غیر منحصر نہیں ہونا چاہئے. باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر لے اور آپ کے جسم کو سن کر اپنی زندگی بچا سکتے ہیں. ہائپر ٹرانسمیشن کے علامات اور علامات پر توجہ دینا اور اگر آپ موجود ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

یہ مواد پیشہ ورانہ طبی مشورہ، تشخیص، یا علاج کے لۓ متبادل بنانا نہیں ہے. ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر یا دیگر اہل خانہ کے مشورہ کی مشورہ تلاش کریں جو آپ کے طبی حالت کے متعلق ہوسکتے ہیں. پیشہ ورانہ طبی مشورہ یا تاخیر کو کبھی بھی تلاش کرنے کے لۓ اسے کبھی نہیں پڑھتے ہیں، کیونکہ آپ یہاں کچھ پڑھ چکے ہیں.

Comment here